Бігова осінь: пора вибирати кросівки!

Опубликованно 08.09.2018 00:32

7 жовтня пройде один із самих крупних київських марафонів — щорічний Wizz Air Kyiv City Marathon. Крім Wizz Air, на осінь заплановані ще 7 забігів різної складності та масштабу, серед яких Intersport Ukraine Run і «Пробіг присвячений Дню фізичної культури і спорту». Така популярність подібного роду заходів в Україні не є унікальною. По всьому світу щорічно проходить понад 800 марафонів.

За останні кілька років захопленість бігом помітно зросла, спровокувавши моду на участь у різного роду пробігах. Однак не варто забувати, що під час марафону може статися що завгодно, тому ключовим завданням при підготовці є правильний вибір взуття. Саме вона допоможе вберегти себе від травм і негативних наслідків.

Чоловічі кросівки для бігу повинні відповідати рівню навантаження, дорожньому покриттю та фізіологічним особливостям бігуна.Пронація. Починати свій вибір варто з визначення пронації, іншими словами, нахилу зводу стопи. Спортсменам з плоскостопістю обов'язково потрібні моделі з супінатором.Досвід та фізична підготовка. Новачкам потрібні більш технологічні кросівки, які зможуть компенсувати слабкість м'язів-стабілізаторів, зняти навантаження зі зв'язувань і суглобів. Бігунам з надмірною вагою і проблемними суглобами необхідні моделі з підтримкою.Тип поверхні. Для бігу по асфальту потрібні кросівки з мінімальним протектором і хорошою амортизацією, а для бездоріжжя — з агресивним протектором і більш жорсткою підошвою.Амортизація. Бігові кросівки можуть мати амортизацію тільки в п'ятковій частині підошви або на всій стопі, а також можуть мати або не мати стабілізуючий елемент в середині підошви. Якщо ваша вага 60 кг, можна зупинитися на першому варіанті, однак, для бігу по твердій і нерівній поверхні краще вибирати другий.Дроп і перепад. Це один з основних факторів вибору кросівок, а саме — різниця між висотою підошви передньої і задньої частини кросівка. Чим вище дроп, тим зручніше бігти з п'яти, при цьому перепад не залежить від амортизації.

Ті, кому дистанція в 42 кілометри не під силу, можуть спробувати себе у напівмарафоні UNDER ARMOUR Run, під егідою всесвітньо відомого спортивного бренду. Починаючи з виробництва натільної білизни для гравців в Американський Футбол, Under Armour перетворився в один з найбільш затребуваних брендів серед спортсменів. Впровадження інновацій та розробка власних високотехнологічних матеріалів для спортивної екіпіровки і взуття, допомогли марці стати однією з найпрогресивніших у світі. Купити Under Armour — значить оцінити продукцію новаторського бренду і забезпечити себе комфортом під час кожного тренування, сприяючи новим спортивним досягненням.

Марафон або напівмарафон, пробіжка в лісі або на доріжці, якщо ви зважилися подружитися з бігом, без правильного взуття не обійтися. Робіть вибір на користь спеціальних бігових кросівок, відповідально ставитеся до процесу їх пошуку і не помітите, як ефективність ваших тренувань зросте.

Категория: Разный спорт