«Після тренування потрібно обов'язково повисіти». Бібік дала незвичайний рада спортсменам

Ольга Бібік / фото - Instagram спортсменки

Триразова чемпіонка України з бігу на 400 метрів Ольга Бібік дала незвичайний рада своїм передплатникам в Instagram. Легкоатлетка порекомендувала усім після занять спортом висіти на перекладині вниз головою.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Інверсійна терапія (від слова інверсія) є видом терапевтичного втручання, яке здійснюється шляхом підвішування вниз головою і приводить до поліпшення стану здоров'я, зокрема до усунення (зниження) болів в спині, поліпшенню кровообігу, підвищенню працездатності лімфатичній системі. НАВІЩО ВИСІТИ ВНИЗ ГОЛОВОЮ Багато тренери та практикуючі йоги в голос кажуть т про користь висі вниз головою. Це нехитра вправа, за словами фахівців, дає кілька корисних ефектів для здоров'я. Поліпшується кровообіг. Лімфатична система швидше очищається, поліпшується обмін речовин. З припливом крові до голови, кисень активніше надходить у мозок, відповідно, підвищується розумова активність. Вважається, що це також є профілактикою інсульту і облисіння. З часом хрящ в міжхребцевих дисках ущільнюється і всихає. Вис на турніку розтягує хребет, покращуючи його гнучкість і поставу. Крім того, протягом життя сила ваги тисне на хребет і внутрішні органи і ми поступово «ростемо вниз». А так можна уповільнити цей процес. Розтяжка є омолоджувальної процедурою для всього організму і добре бореться зі стресами. Психологи вважають, що можлива причина позитивного впливу на нервову систему — підсвідомі приємні спогади про внутрішньоутробному періоді життя. Використання гравітаційних черевик несе яскраво виражений терапевтичний ефект, оскільки дає можливість розвантажити хребет і м'язи спини. Під час висі вниз головою хребет розтягується: збільшується відстань між хребцями зменшується тиск на диски і нервові закінчення. Це властивість особливо цінується спортсменами, чия професійна діяльність пов'язана з силовими навантаженнями. Але користь, яку можуть принести організму гравітаційні черевики, не вичерпується тільки благотворним впливом на хребет. З їх допомогою ви зможете: позбутися від головного болю, оскільки кров активно приливає до мозку і насичує її киснем; виправити поставу; вилікувати варикозне розширення вен; збільшити зростання; поліпшити функціонування лімфатичної системи, тим самим посприяти очищенню організму. #helthy #live #sport

Публікація від Olha Bibik (@olha.bibik) 30 Кві 2020 о 5:23 PDT

Раніше спортсменка публікувала відверті фото в масці до того, як вона стала атрибутом кожного українця.

Антон Кривенко

Категория: Летние виды спорта