Як почати займатися спортом: поради новачкам

Опубликованно 29.10.2019 00:42

Тренування краще починати з хорошого залу / Фото - 5 елемент

Якщо ви вже довгий час відтягуєте перший похід у спортзал, наша стаття буде для вас корисною. Починати тренування краще з хорошого залу з новими тренажерами і позитивною репутацією. Займатися в комфортних умовах приємніше, а річний абонемент у фітнес-клуб преміум класу «5 Елемент», елітний сімейний спортивний клуб у Києві, мотивує не пропускати заняття. Спільно з інструкторами клубу ми написали поради для тих, хто серйозно вирішив зайнятися спортом.

Як підготуватися до тренувань

Сучасні фітнес-клуби пропонують різні варіанти фізичної активності:Тренажерний залГрупові заняття: фітнес, стретчинг, пілатес, зумбі, йогаКроссфітБасейнЄдиноборства і багато іншого

Перш ніж приступити до занять, потрібно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми з опорно-руховим апаратом, зором або серцем. Можливо, лікар заборонить певні види спорту або окремі навантаження, щоб тренування не нашкодили здоров'ю.

Як підібрати спортивну форму

Для кожного виду тренування потрібна певна форма. Для тренажерного залу підійде футболка, шорти і фітнес-кросівки. Одяг не повинен стискати рухи і заважати виконанню вправ на тренажерах. Для занять йогою є спеціальні вільні комбінезони, а для фітнесу — укорочені топи і футболки.

Знайти персонального тренера - одна з головних задач / Фото - 5 елемент

Персональний тренер

У групових заняттях тренер працює з групою 10-20 осіб. Всі, навіть новачки, повторюють за ним вправи, бачачи відображення в дзеркалі. Але починати самостійно займатися на силових тренажерах небезпечно. Як ними користуватися, як правильно виконувати підходи, як не отримати травму – про це розповідає фітнес-інструктор. Він також складе персональну програму тренувань і догляне за її виконанням.

Не бійтеся почати, визначайтеся з видом спорту і приступайте до тренувань. Хто знає, можливо, спорт назавжди змінить ваше життя.

Категория: Разный спорт