Як доглядати за шкірою, якщо займаєшся спортом
Опубликованно 24.01.2020 09:22
Регулярні заняття спортом добре позначаються на фігурі і самопочуття, але можуть погано вплинути на шкіру. Щоб уникнути проблем з її здоров'ям і зовнішнім виглядом, організуйте правильний догляд до, під час і після тренувань.
Очищення
Потовиділення – це природний спосіб охолодження і детоксикації організму при фізичних навантаженнях. Однак якщо піт залишається на шкірі занадто довго, то провокує активність бактерій, викликаючи запалення. Тому відразу після активних вправ слід умитися і прийняти душ, використовуючи очищувальну чоловічу косметику, в ідеалі – з кислотами у складі і нейтральним рівнем рН (вся інформація вказана на упаковках). Немає такої можливості? Тоді скористайтеся вологими серветками, перш ніж доберетеся до своєї ванної. Відповідно, одяг, в якій ви займалися, теж потрібно змінити як можна швидше.
Зволоження
Після банних процедур виділіть декілька хвилин на те, щоб нанести на тіло живильний лосьйон. Для особи застосовуйте гель або крем, а також візьміть за правило купувати засоби для гоління для чоловіків з позначкою <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"?? ??"; mso-font-charset:78; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {font-family:Cambria; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} --> «зволоження». Вибирайте формули з гіалуронової кислотою, соком алое, гліцерин, екстракти огірка, меду і муцином равлики. Ці компоненти забезпечать глибоку гідратацію і утримування вологи в тканинах, надавши шкірі м'якість, еластичність і здоровий тон.
Відлущування
Хоча шкірний покрив оновлюється природним шляхом, скрабування допомагає прискорити і поліпшити цей процес, попереджаючи закупорку пір і поява прищів. Скраби для тіла відлущують шар омертвевшего епітелію, завдяки чому шкіра стає чистою і гладкою. Хлопці, які все-таки лінуються робити пілінги, можуть застосовувати гелі для душу з скрабирующими частинками. Але врахуйте, що ефект від них буде не таким сильним, як від цукрового або сольового скрабу.
Захист
У тих, хто любить тренуватися на відкритому повітрі, обов'язково повинен бути санскрин. Особливо важливо використовувати в період з 10 до 17 години, коли сонце найбільш активно. Крім того, інтенсивність УФ-променів можна відстежувати за допомогою спеціальних мобільних додатків. Сонцезахисний засіб допоможе уникнути раннього старіння шкіри, гіперпігментації і знизити ризик меланоми. Взимку і пізньою осінню досить фактора захисту 15-30, а навесні і влітку краще перейти на косметику з SPF 50. Коли наносите крем, не забувайте про таких зонах, як задня частина шиї, вуха і ніс.
Водний баланс
Очевидно, що пити достатню кількість води необхідно для правильної роботи організму і гарного самопочуття. А ще вона безпосередньо впливає на стан шкіри. Якщо рідини не вистачає, то епідерміс стає сухою, лущиться, втрачає пружність і еластичність. Тому після інтенсивних тренувань потрібно відновлювати водний баланс. Можна пити просту фільтровану воду або замінити її напоєм на основі алое, який містить корисні мінерали, мікроелементи і вітаміни.
<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"?? ??"; mso-font-charset:78; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {font-family:Cambria; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} --> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"?? ??"; mso-font-charset:78; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {font-family:Cambria; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"?? ??"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} -->
Категория: Разный спорт
